Primo corso Online - La gestione della rabbia
La prima esperienza di un corso ONLINE, si è conclusa con grande soddisfazione. Numerosi i partecipanti anche se un po’ timorosi del mezzo…ci siamo adattati e l’abbiamo fatto nostro.
Sono circolate impressioni, dubbi e riflessioni; le persone hanno interagito tra loro in modo costruttivo, riconoscendo le proprie difficoltà a gestire questa fortissima emozione, che spesso va fuori dal nostro controllo.
Il percorso fatto insieme ha motivato tutti a utilizzare gli strumenti condivisi durante il corso. ALCUNI COMMENTI DEI PARTECIPANTI:
Ho scoperto che la causa delle mie rabbie espresse sono spesso le ruminazioni…
Non pensavo che il passato potesse intrufolarsi in molte delle mie arrabbiature
Utilizzerò da subito la pratica del respiro
Ora ho la certezza di poter lavorare sugli spigoli che mi ritrovo
Farò esercizi di meditazione e scrittura liberatoria
Mi ha aiutato a identificare le mie debolezze
I corsi dal vivo sono tutta un’altra cosa, ma il vantaggio di fare gli incontri da casa ha il suo perché
Quanto tempo passiamo nella nostra vita ad avvelenarci l’anima per cose di poco conto…
Consapevolezza di avere ampi margini di miglioramento, con tanto impegno
Tutto parte da me, mi impegnerò con tutta me stessa
Gestire le emozioni significa conquistare più benessere personale
Cosa stimola la rabbia?
Tanti fattori, in particolare ne abbiamo evidenziati 4 : paura, controllo, aspettative, perfezionismo.
In che modo lavorarci?
Arrivare, attraverso strumenti pratici, ad avere maggiore consapevolezza di sé, per
imparare a governare le emozioni in modo costruttivo e risolvere “gli attacchi di rabbia” per raggiungere un migliore stato di benessere personale e professionale.
Grazie a tutti Cristina Condello