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Primo corso Online - La gestione della rabbia


La prima esperienza di un corso ONLINE, si è conclusa con grande soddisfazione. Numerosi i partecipanti anche se un po’ timorosi del mezzo…ci siamo adattati e l’abbiamo fatto nostro.

Sono circolate impressioni, dubbi e riflessioni; le persone hanno interagito tra loro in modo costruttivo, riconoscendo le proprie difficoltà a gestire questa fortissima emozione, che spesso va fuori dal nostro controllo.

Il percorso fatto insieme ha motivato tutti a utilizzare gli strumenti condivisi durante il corso. ALCUNI COMMENTI DEI PARTECIPANTI:

  • Ho scoperto che la causa delle mie rabbie espresse sono spesso le ruminazioni…

  • Non pensavo che il passato potesse intrufolarsi in molte delle mie arrabbiature

  • Utilizzerò da subito la pratica del respiro

  • Ora ho la certezza di poter lavorare sugli spigoli che mi ritrovo

  • Farò esercizi di meditazione e scrittura liberatoria

  • Mi ha aiutato a identificare le mie debolezze

  • I corsi dal vivo sono tutta un’altra cosa, ma il vantaggio di fare gli incontri da casa ha il suo perché

  • Quanto tempo passiamo nella nostra vita ad avvelenarci l’anima per cose di poco conto…

  • Consapevolezza di avere ampi margini di miglioramento, con tanto impegno

  • Tutto parte da me, mi impegnerò con tutta me stessa

  • Gestire le emozioni significa conquistare più benessere personale



Cosa stimola la rabbia?

Tanti fattori, in particolare ne abbiamo evidenziati 4 : paura, controllo, aspettative, perfezionismo.

In che modo lavorarci?

Arrivare, attraverso strumenti pratici, ad avere maggiore consapevolezza di sé, per

imparare a governare le emozioni in modo costruttivo e risolvere “gli attacchi di rabbia” per raggiungere un migliore stato di benessere personale e professionale.




Grazie a tutti Cristina Condello

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